Логотип сайта Женский онлайн-журнал Королевнам.ру
Женский онлайн-журнал Королевнам.ру

Мода, красота, отношения, женские хобби и увлечения.

  • Красота
    • Уход за собой
    • Маникюр
    • Макияж
    • Фигура
  • Здоровье
    • Здоровье ребенка
    • Полезно и вредно
    • Беременность
  • Мода и стиль
    • Сочетание цветов в одежде
    • Модные тренды
    • С чем носить?
    • Секреты стиля
  • Психология
    • Психология личности
    • Воспитание детей
    • Стервология
    • Отношения
    • Истории
    • Семья
    • Пройди тест!
  • Дом
    • Лайфхаки для мам
    • Полезные советы
    • Личные финансы
    • Флай Леди
    • Интерьер
    • Фен-шуй
    • Рецепты
  • Хобби
    • Знаменитости
    • Путешествия
    • Гороскопы
    • Рукоделие
    • Камни
    • Книги
    • Кино
  • Праздники и подарки
    • Идеи подарков
    • День Святого Валентина
    • Новый Год
    • Рождество
    • Хэллоуин
  1. Главная
  2. »
  3. Здоровье
  4. »
  5. Беременность

Как спать во время беременности: ищем правильную позу для сна

Беременность

 

Не успели вы порадоваться новости о будущем материнстве, как столкнулись с кучей вопросов. Один из самых первоочередных – как найти правильную позу для сна во время беременности.

  1. Можно ли спать на животе во время беременности?
  2. Можно ли спать на спине во время беременности?
  3. На каком боку спать правильней?
  4. Какие еще позы для сна допустимы?

Сегодня онлайн-журнал «Королевнам.ру» расскажет как подобрать подходящую позу для сна, которая будет удобна маме и малышу.

Самое первое и важное правило при выборе позы для сна беременной — чтобы выбранные позы не навредили будущему малышу и принесли минимум неудобства будущей мамочке.

 

Можно ли спать на животе во время беременности?

Согласитесь, что спать на животе во время беременности просто неразумно. Во-первых, это становится неудобно из-за растущего живота, во-вторых – есть шанс навредить своему ребенку.

Поэтому даже если до беременности вы любили спать на животе – от этой позы стоит отказаться. Причем лучше сразу же, как только вы узнали о своем интересном положении.

 

Можно ли спать на спине во время беременности?

Спать на спине беременным можно только на самых маленьких сроках (до 10 недель). На больших сроках такое положение чревато болям в спине, воспалением прямой кишки (геморрой), затруднением дыхания, также могут возникнуть проблемы с пищеварительной системой.

Это происходит из-за того, что весь вес матки при такой позе приходится на позвоночник и  кишечник.

По этим причинам, днем лежать на спине более 40 минут нежелательно.

Но ничего страшного, если вы во сне время от времени просыпаетесь на спине. Так  как во сне организм сам «подбирает» позу, и вы все равно просыпаетесь от дискомфорта.

 

На каком боку спать правильней?

Считается, что во время беременности более правильно спать на левом боку, так как длительный сон на правом боку может послужить сдавливанию полой вены, которая проходит по правой стороне матки.

kak-spat-vo-vremya-beremennosty

При этом кровообращение затрудняется, перенос питательный веществ и кислорода для снабжения малыша будет недостаточным.

Самым лучшим положением для женщины и малыша во время сна считается левый бок. Для большего удобства под верхнюю ногу нужно положить подушку, другую выпрямить.

 

Какие еще позы для сна допустимы?

Врачи говорят о том, что, во время беременности правильно спать также считается полулежа. К этому положению прибегают, когда другие варианты для сна не подходят.

Даже если женщине не удастся поспать в таком положении, то можно вздремнуть хотя бы некоторое время.

Для большего удобства можно воспользоваться специальными подушками для сна. Благодаря таким подушкам значительно упрощается поиск удобного положения.

При отсутствии специальных подушек для беременных, можно воспользоваться обычными.

 

Вот отзыв о любимой позе для сна одной беременной:

«Для себя я нашла позу, которая мне удобна. Сплю, навалившись со стороны спины на мужа, живот оказывается в удобном положении, по крайне мере для меня, он не прижимается и ничего на него не давит. Хотя все равно со временем бок немеет, и я переворачиваюсь».

 

Говорят, пока женщина не найдет для себя удобное положение и организм не привыкнет к нему, бессонные ночи беременной обеспеченны. Но не только это может стать помехой для ночного сна: растущий живот, сильное шевеление младенца, частые мочеиспускания и т.д.

Но стоит заметить, дорогие мамочки, даже притом, что некоторые ночи могут приносить дискомфорт, радость будущего материнства щедро компенсирует все эти временные неудобства.

Ну а пока вы находитесь в приятном ожидании, советуем не терять времени и подготовиться к появлению малыша на свет. В этом поможет статья: «Детская комната для новорожденного: что нужно подготовить?».

_

Автор: Галина Баер — сайт www.Korolevnam.ru – Женский онлайн-журнал.
Копирование этой статьи запрещено!

Поделитесь статьей в соц. сетях:
Логотип сайта Женский онлайн-журнал Королевнам.ру
2 комментария к статье
  1. Марина ветрова

    30.06.2015 | 15:10

    А я вот вообще всю беременность на спине спать боюсь. Если ночью просыпаюсь в этой позе — сразу паника…

    Ответить
    1. Катя-Катерина

      30.06.2015 | 22:19

      Ну, паниковать точно не стоит) Ничего страшного, ребенку больше нервами навредите чем сном на спине…Тем более, что это не постоянно бывает) Как написано в статье выше — немного можно и на спине полежать, главное — не увлекаться.

      Ответить
Оставьте комментарий
Нажмите, чтобы отменить ответ.

Данные не разглашаются. Поля, помеченные звездочкой, обязательны для заполнения

O=);-):|:x:twisted::smile::shock::sad::razz::oops::o:mrgreen::love::lol::grin::evil::cry::cool::???:

Лучшие статьи
  • Миниатюра к статье Как выглядеть ухоженной: 7 правил на каждый деньКак выглядеть ухоженной: 7 правил на каждый день...
  • Миниатюра к статье Как заработать на рукоделии: сезонность и спрос на изделия ручной работыКак заработать на рукоделии: сезонность и спрос на изделия р...
  • Миниатюра к статье Базовый гардероб на лето: составляем по всем правиламБазовый гардероб на лето: составляем по всем правилам...
  • Миниатюра к статье Как рисовать хной на руках: пошаговая инструкция для домашнего мехендиКак рисовать хной на руках: пошаговая инструкция для домашне...
  • Миниатюра к статье Эфирные масла для похудения в домашних условиях: худеем ароматно!Эфирные масла для похудения в домашних условиях: худеем аром...
  • О сайте
  • Карта сайта
© 2015-2023 ~ Королевнам.ру ~ Мода, красота, отношения, женские хобби и увлечения. ~