Логотип сайта Женский онлайн-журнал Королевнам.ру
Женский онлайн-журнал Королевнам.ру

Мода, красота, отношения, женские хобби и увлечения.

  • Красота
    • Уход за собой
    • Маникюр
    • Макияж
    • Фигура
  • Здоровье
    • Здоровье ребенка
    • Полезно и вредно
    • Беременность
  • Мода и стиль
    • Сочетание цветов в одежде
    • Модные тренды
    • С чем носить?
    • Секреты стиля
  • Психология
    • Психология личности
    • Воспитание детей
    • Стервология
    • Отношения
    • Истории
    • Семья
    • Пройди тест!
  • Дом
    • Лайфхаки для мам
    • Полезные советы
    • Личные финансы
    • Флай Леди
    • Интерьер
    • Фен-шуй
    • Рецепты
  • Хобби
    • Знаменитости
    • Путешествия
    • Гороскопы
    • Рукоделие
    • Камни
    • Книги
    • Кино
  • Праздники и подарки
    • Идеи подарков
    • День Святого Валентина
    • Новый Год
    • Рождество
    • Хэллоуин
  1. Главная
  2. »
  3. Психология
  4. »
  5. Психология личности

Позитивное мышление: как избавиться от негатива и обрести внутреннюю гармонию?

Психология личности

Позитивное мышление – особенная категория в психологии, поскольку она состоит из нескольких значимых элементов и затрагивает все области нашего бытия. Это настрой, при котором мы имеем гармонию внутреннюю и во взаимодействии с внешним миром, сохранении своих норм и ценностей в жизни и в ее организации.

Это совокупный процесс, имеющий огромное влияние и зависящий как от сознания, так и от всех процессов, происходящих с вами в целом и в частных случаях. Позитивное мышление имеет несколько составляющих, в том числе:

  1. Не можете избавиться от негативных мыслей? Тогда просто игнорируйте их!
  2. Волшебный ключик – позитивные аффирмации и контраргументы
  3. Медитации для позитивного мышления
  4. Источник пессимизма: найти и обезвредить!
  5. Отправная точка позитивного мышления:  самооценка
  6. Учимся добиваться поставленных целей
  7. Не драматизируйте
  •  оптимистичный ход мыслей;
  • положительное самовосприятие;
  • перемены в жизни и реализацию целей.

Не можете избавиться от негативных мыслей? Тогда просто игнорируйте их!

Позитив нужен всем, и если его не хватает, вполне возможно, что вы смотрите на жизнь слишком пессимистично. Проблемы есть у всех, но это не повод ставить крест на всей судьбе. Успешные люди используют проблемы, как возможности для позитивных изменений.

Очень важно отслеживать свои мысли и понять, какие из них повторяются изо дня в день и не дают вам покоя, записать их.

Поскольку негативные мысли рождаются из подсознания, где хранятся воспоминания о вашем прошлом, о ваших убеждениях, может помочь способ диссоциации.  Это метод отстранения и игнорирования негативных мыслей, снижения интереса к ним.

Волшебный ключик – позитивные аффирмации и контраргументы

Постепенно этому можно научиться, не заостряя внимания на пессимистичных убеждениях. Необходимо придумать позитивные аффирмации ( утверждения для самовнушения и визуализаций).

Каждый раз на негативную мысль  давайте контраргумент, почему она не верна и далее заменяйте ее на позитивные утверждения, в них не должно быть частички «не», иначе восприниматься они будут не так, как вы бы хотели.

Медитации для позитивного мышления

В настоящее время очень популярны медитации. Не нужно искать их среди эзотерических сайтов, но психологические медитации могут быть вам полезны для расслабления, успокоения, прощения, постановки целей и душевной гармонии.

Они помогут вам простить тех, воспоминание о ком не дает вам покоя, чтобы, оглядываясь в прошлое, у вас не было причин думать о плохом. Живите настоящим с мыслями о будущем.

Источник пессимизма: найти и обезвредить!

Вам следует устранить источники пессимизма из жизни. Это могут быть неудачливые люди, которые постоянно жалуются, имеют плохое настроение, и  общение  с которыми приносит вам больше негатив, неприятная работа, когда вы можете найти лучше и многое другое.

Иногда же пессимизм проще преодолеть, чем менять окружение и место занятости.

Отправная точка позитивного мышления:  самооценка

Важная роль в позитивном мышлении отводится и самовосприятию. Для того  чтобы стать увереннее в своих силах, достигайте целей, напишите список своих положительных качеств и ведите дневник достижений на пути к цели.

Для поднятия самооценки помогает также упражнение на изменение  мыслей: описываете событие, которое вам ее понизило, записываете  свои первоначальные мысли и чувства, а затем измененные и, наконец, новые убеждения. Это поможет вам со временем, даже если вы будете описывать по три ситуации в день. Вживитесь в образ уверенности, и постепенно он станет частью вашего «я».

Учимся добиваться поставленных целей

Конечно, я не советую уходить от проблем, надо с ними смириться и начинать действовать.

Для этого можно поступить по «тайм-менеджменту» — понять, какие области вашей жизни вас не устраивают (здоровье, финансы, саморазвитие, друзья, отношения, развлечения и тд.), и на основе каждой из выделенных областей составить список целей.

kak-izbavitsya-ot-negativa

Они должны быть измеримые во времени, конкретные, реальные.  Как только вы начнете достигать целей, перестанете избегать проблем, ваше мышление изменится в лучшую сторону.

Не драматизируйте

Наше отношение к вещам зависит от того, как мы на них смотрим, поэтому важно прорабатывать разные взгляды на ситуацию и не драматизировать проблемы, которые есть у всех.

Однако успешный человек относится к ним, как к возможностям, а позитивный ход мыслей не дает ему испытывать сильный стресс или тревогу. Ваша жизнь изменится, если вы сами того захотите и станете превращать свои желания в цели, постоянно идти к их воплощению в жизнь.

Помните, что если вас не устраивает что-то, надо рассматривать это под углом изменений и улучшений, признать, что есть  неурядицы, и не печалиться. Ваша жизнь не изменится от уныния, этим вы лишь усугубите положение.

Поэтому лучше всего активная и преобразующая деятельность, более эффективный (позитивный) процесс мышления, высокая самооценка – все это составляющие вашего успеха.

Не отказывайтесь от счастья, которое у вас может быть!

_

Автор: Надежда Ерёмина  — сайт www.Korolevnam.ru – Женский онлайн-журнал.
Копирование этой статьи запрещено!

Поделитесь статьей в соц. сетях:
Вам также может быть интересно:
  • Отзывы о системе «флай леди» или почему одним она подходит, а другим – нет?
  • Как научиться копить деньги, не ущемляя себя во всем?
  • Что взять на море из одежды: составляем оптимальный список
  • Как составить базовый гардероб: 20 незаменимых вещей
Логотип сайта Женский онлайн-журнал Королевнам.ру

Станьте первым!

Оставьте комментарий
Нажмите, чтобы отменить ответ.

Данные не разглашаются. Поля, помеченные звездочкой, обязательны для заполнения

O=);-):|:x:twisted::smile::shock::sad::razz::oops::o:mrgreen::love::lol::grin::evil::cry::cool::???:

Лучшие статьи
  • Миниатюра к статье Как выглядеть ухоженной: 7 правил на каждый деньКак выглядеть ухоженной: 7 правил на каждый день...
  • Миниатюра к статье Как заработать на рукоделии: сезонность и спрос на изделия ручной работыКак заработать на рукоделии: сезонность и спрос на изделия р...
  • Миниатюра к статье Базовый гардероб на лето: составляем по всем правиламБазовый гардероб на лето: составляем по всем правилам...
  • Миниатюра к статье Как рисовать хной на руках: пошаговая инструкция для домашнего мехендиКак рисовать хной на руках: пошаговая инструкция для домашне...
  • Миниатюра к статье Эфирные масла для похудения в домашних условиях: худеем ароматно!Эфирные масла для похудения в домашних условиях: худеем аром...
  • О сайте
  • Карта сайта
© 2015-2023 ~ Королевнам.ру ~ Мода, красота, отношения, женские хобби и увлечения. ~